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枸杞能缓解失眠吗?如何提高睡眠质量?
时间:2020-09-13 阅读:12次
对于失眠的人来说,想睡又睡不着真的是一件很痛苦的事情。很多人想方设法的来缓解失眠,比如睡前喝牛奶,吃安眠药呀,还有就是吃一些利于入睡、提高睡眠质量的东西。也有一些人通过枸杞子泡水喝来缓解失眠,那么枸杞子真的可以缓解失眠吗?据研究发现,在一些调理失眠的中药中,能够缓解疲劳、抑制兴奋、促进睡眠的药材里面......
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影响孕妇睡眠是什么?如何提高孕妇的睡眠质量?
时间:2020-09-12 阅读:2次
怀孕期间的睡眠是至关重要的,如果长时间的睡眠不足会让神经过度的紧张,情绪上也会发生改变,影响了身体的内分泌,容易发生流产,是什么影响了孕期的睡眠。影响孕期睡眠的原因有哪些?1、尿频怀孕之后就会增加孕妇的肾脏负担,比怀孕之前多过滤50%的尿液,所以尿液就会增多。随着胎儿的增长女性的子宫也会慢慢的变大,......
孕妇孕妇睡眠提高孕妇睡眠的方法
过敏患者如何提高睡眠质量?
时间:2020-07-11 阅读:23次
用左侧鼻孔呼吸法你需要以左侧卧姿势躺在床上,用手指按压住右侧鼻孔再慢慢进行深呼吸即可,此法意在降低人的血压使之尽量处于平静状态,尤其对于那些天生体热或是更年期潮热的人们有不错的功效。挤压放松法平躺在床上用鼻子做深呼吸,同时并拢脚趾进行弯曲挤压动作,到达忍受顶点之后再慢慢放松,如此反复。此法是利用放松......
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过敏患者如何提高睡眠质量
时间:2020-07-06 阅读:19次
过敏患者如何提高睡眠质量用左侧鼻孔呼吸法你需要以左侧卧姿势躺在床上,用手指按压住右侧鼻孔再慢慢进行深呼吸即可,此法意在降低人的血压使之尽量处于平静状态,尤其对于那些天生体热或是更年期潮热的人们有不错的功效。挤压放松法平躺在床上用鼻子做深呼吸,同时并拢脚趾进行弯曲挤压动作,到达忍受顶点之后再慢慢放松,......
过敏患者如何提高睡眠
过敏患者为何睡眠质量会不好
时间:2020-07-02 阅读:16次
过敏患者为何睡眠质量会不好约有44%的过敏症患者存在不同程度的睡眠问题,如入睡困难、易醒、多梦等。专家表示,上述睡眠问题,很多是由过敏症患者睡眠时呼吸不通畅导致。呼吸道堵塞,意味着身体获得的氧气减少,导致睡眠质量下降。因此,常过敏的人不妨“勤快”一些,把身边的环境清理干净。首先,衣服不要堆在床边,因......
过敏患者睡眠质量会不好
女人更易失眠 4招让你改善睡眠质量
时间:2020-06-04 阅读:11次
  失眠是普遍存在的问题,睡眠不好不仅影响面部形象,还会危害身体健康,影响正常工作。你为何会失眠?也许跟你睡前的坏习惯有关。一起看看这10个坏习惯,你占几个吧。  1、枕头过高  从生理角度上讲,枕头以8~12厘米为宜。太低,容易造成“落枕”,或因流入头脑的血液过多,造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高......
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日常10个坏习惯偷走你的睡眠质量
时间:2020-06-04 阅读:18次
  睡觉对于女人来说,是最天然和有效的养生方式,而且好的睡眠比任何补品、护肤品的效果都要来得快。但睡觉也要遵守10个戒律,这样才能睡好美容养生觉。  坏习惯1:相对而睡  夫妻相对而卧会吸入对方呼出的废气,大脑缺少新鲜氧气,容易造成失眠、多梦等。  具体分析  在日常生活中,夫妻之间、母子之间面对面......
睡眠质量失眠女人保健
3款食疗 助你提高睡眠质量
时间:2020-05-27 阅读:27次
很多白领不过12点是坚决不上床睡觉的,睡觉晚了,每每到睡觉之前,腹中就会叫苦,那么这个时候可以吃些什么呢?下面我们就来了解一下女人睡前适合吃的3种食物。1、代表食物:小米粥色氨酸食物——降低兴奋度色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺,它能够抑制中枢神经兴奋度,产生一定的困倦感。同时,5-羟色胺在人体内进......
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六种食物提高睡眠质量 摆脱深夜烦恼
时间:2020-05-21 阅读:7次
深夜,你是否辗转难眠?睡眠质量差,严重影响日常生活。安眠药并非是可以依赖一辈子的伙伴,是药三分毒。该如何改善睡眠状况,是现代都市人难以回避的问题。女性失眠,不仅影响工作,并且影响家庭。那么失眠吃什么?以下食物能够有效提高睡眠质量,何不试试?1、核桃在临床上,核桃被证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗......
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三种养心安神食物 改善睡眠质量
时间:2020-05-16 阅读:17次
现在睡眠质量不好的人非常多,那么如何改善睡眠质量呢?改善睡眠吃什么呢?下面就来了解一下改善睡眠质量,睡前吃点养心食物。医学认为,心主血脉、心主神志,生活中衰老、劳心或者用脑过度,都容易造成心阴的不足。而心阴不足的主要症状就是心神不安、失眠、多梦等。所以,中医在治疗那些有睡眠障碍的中老年人时,大多是采......
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子宫偏小还能怀孕吗?专家:正确治疗亦可受孕子宫是胚胎生长发育的场所,因此子宫是否健康,关系到女性能否正常生育下一代。然而,一些女性却由于内分泌功能不良等原因导致子宫偏小,往往伴有月经推后和稀少、痛经等的状况,让她们担心自己是否没有怀孕的希望。那么,子宫偏小还能怀孕吗?子宫偏小是什么回事?广东省第二人民医院妇科主任医师张秋实教授在此前采访中表
治雀斑的高效疗法  随着现代科技的发展,雀斑的治疗的方法却是多种多样的。现在市面上有很多防治雀斑的用品,用品内部含有二氧化钛、对氨苯甲酸、氧化锌等化学物质,但是这种疗法效果却是非常一般的,下面我们来介绍几种治雀斑的高效疗法:  染料激光手术:用激光发出的高能量点击色斑处,击碎色素颗粒而达到治疗作用。  机械磨削术:
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